Статья о принципах телостроительства, включая описание 4 циклов тренировок, таких как массонаборный и силовой. Дается рекомендации по объемной базовой работе, восстановлению, питанию и режиму работы. Описывается важность бережного отношения к ЦНС и суставам в период силовой тренировки.